Правила игры в баскетбол: как быстро научиться играть?

Абсолютно каждая игра имеет свою историю, как и все в нашем мире, не так ли? Но мы не будем давать скучную историческую справку о том, где зародился баскетбол, где прошел первый турнир. Лучше почитай несколько забавных фактов об этой игре и знаменитых баскетболистах – расскажешь своим бро, когда устроите перерыв в тренировках и присядете где-нибудь почиллить. Итак, погнали!

• Факт 1: игру придумал обычный учитель физкультуры. Да-да, все для того, чтобы ученики реже ливали с занятий, не скучали и физически развивались. Джеймс Нейсмит привязал к перилам две корзины для фруктов. Всех учеников он разделил на две команды. Угадаешь основную цель каждой команды? Правильно! Большее количество заброшенных мячей в корзину. 

• Факт 2: текущие правила баскетбола сложились совсем недавно. Удивлен? Вплоть до 2004 года основные правила игры в баскетбол усовершенствовались и немного изменялись. И только в 2018 году они были закреплены и до сих пор актуальны.

• Факт 3: баскетбольный щит придуман для защиты болельщиков. А еще – мяча. Раньше, когда щита не было, зрители, сидящие не балконах, все время ловили мяч – и хорошо, если руками, а не лицом, если ты понимаешь, о чем мы.

• Факт 4: разница в росте между самым высоким и самым низким баскетболистами составляет 85 сантиметров! Самым крупным считается Сулейман Али Нашнун из Ливии (245 сантиметров), а самым невысоким — Магси Богз из США (160 сантиметров). Так что, если считаешь себя недостаточно высоким для баскетбола, бери пример с этого парня! Ему рост никак не помешал добиться успеха.

• Факт 5: один из самых знаменитых баскетболистов – Тим Данкан – пришел в этот спорт случайно. Дело было так: Данкан должен был выступать за США на Олимпиаде как пловец. Но перед сборами бассейн был разрушен ураганом, а команда тренировалась в океане. Из-за боязни акул (да, даже такие крутые ребята чего-то боятся!) спортсмен не присоединился к сокомандникам и решил поддерживать форму, играя в баскетбол. А в итоге стал знаменитым баскетболистом!

Факт 6: первая победа советской сборной по баскетболу над американской связана с судейским конфузом. История была такая: на Олимпиаде 1972 года, к концу матча, когда наши ребята проигрывали с минимальным счетом, судья ошибся с часами и объявил об окончании игры. Американцы уже праздновали победу, когда было добавлено 3 секунды – и в эти три секунды советские баскетболисты смогли забросить победный мяч.

Давай пробежимся по главным правилам игры:

1. Нужно собрать две команды по 12 человек в каждой. Зови всех своих бро – уверены, нужное количество наберется! К тому же на поле находятся только 5 основных игроков от каждой команды – остальные чиллят на скамейке запасных.

2. Дальше начинается экшен. Матч состоит из четырех четвертей. Они длятся 10 минут с перерывом между четвертями в 2 минуты. После первого тайма перерыв длится 15 минут – за это время можно покидать друг другу все свежие мемы. После каждого тайм-аута соперники меняются половинками поля.

3. Допустимо играть мячом только руками – финты ногами оставь для футбола. 

4. Нельзя нестись к корзине соперника с мячом, просто удерживая его в руках. Это не гандбол, поэтому мяч должен постоянно пружинить об пол, отбиваясь от руки.

5. А дальше изи. Мяч попал в сетку? Значит, команда получает очки! Количество зависит от того, насколько далеко игрок был от корзины. Так что не стоит тянуть до последнего – кидай мяч, как только видишь, что можешь попасть.

В итоге выигрывает та команда, у которой турнирный счет больше. А что делать, если он одинаковый? Мир, дружба, жвачка? Конечно, нет – играем до победного. Команды получают пятиминутный овертайм, который должен помочь кому-то выиграть.

Ну что, готов начинать? Учти, что успех тренировки зависит полностью от тебя. Выкладывайся по полной, атакуй на максималках и не забудь про стопроцентную защиту от пота и запаха. Используй дезодорант-аэрозоль АКС COOL OCEAN. Топовый акватический аромат для твоей тотальной свежести и уверенности. Освежись нотками морских минералов, зелени и холодной мяты! Попробуй аромат океана и приключений! 

Баскетбол – спорт, который заставляет находиться в постоянном движении. Каждое твое промедление может стоить дополнительного фола от судьи. А их можно получить не более 5 за весь матч. В противном случае тебе грозит удаление с игрового поля. Кажется, много для 40 минут? На самом деле, это не так. Судьи раздают фолы, как горячие пирожки, и бдят за каждым нарушением. Их много:

• пробежка. Сделал больше двух шагов с мячом в руках? Судье придется зафиксировать нарушение. Мяч должен постоянно пружинить от пола площадки к руке (периодичный удар мяча о пол). Если ты пренебрегаешь этим правилом, то в наказание вбрасывание перейдет к команде соперников;

• неправильная техника ведения. Ведешь мяч двумя руками сразу? Снова нарушил и заслуживаешь порицания. Ну или хотя бы фола от судьи;

• аут. Упустил мяч за пределы игрового поля? Ты снова не молодец и получаешь фол;

• прыжки с мячом в руках. Допускается прыгать только в момент броска в корзину;

• трехсекундное нахождение на стороне противника в зоне под корзиной запрещается. В общем, не будь слоупоком – бросай мяч сразу. Иначе или его отберут, или ты получишь фол;

• пять секунд. Именно столько времени дается на ведение мяча, бросок в сетку или передачу другому игроку;

• восьмисекундное правило. Вот вам 8 секунд – марш с командой в передний участок! Не успели? Значит, отдайте мяч сопернику;

• 24 секунды. За это время твоя команда должна успеть совершить бросок в корзину. Опять не успели? Тогда мяч «уходит» в аут и передается другой команде.

И не жести, ведь за агрессию и нарушение спортивных правил положен штрафной бросок. За нарушение баскетбольных правил ты можешь получать фолы, которые потом сыграют не в вашу пользу.

Думаешь, быстро научиться играть в баскетбол анриал? На самом деле, сделать это можно абсолютно на изи. Все зависит от тебя и твоего настроя. Если ты поставил перед собой четкую цель, то нужно сделать все, чтобы ее достичь! Логично, согласен? От тебя требуется не только полная самоотдача, но и:

1. сознательность. Только поняв теорию на все 100 %, ты можешь достичь реального успеха Значит, что нужно делать? Правильно, вникнуть в тонкости, четко представить перед собой картину того или иного маневра;

2. активность. Еле-еле передвигаешься по игровому полю? Так не пойдет, бро! Настройся на игру, взбодрись с освежающим ароматом геля для душа АКС COOL OCEAN. Только свежесть океана, чистого воздуха и безграничная уверенность в себе и своей мужественности;

3. постепенность. Никаких сложных элементов, пока не освоена база. И так в любом деле;

4. последовательность. Сначала изучаешь теорию, а потом сразу же практикуешь на игровом поле.

Запомни, что баскетбол – это такой вид спорта, который требует от тебя полного понимания происходящей ситуации и даже возможности предсказывать наперед ходы соперника. Это не батл с рандомным челом, где победитель выбирается среди вас. Это командная игра, поэтому влейся в команду, станьте одним целым, ведь цель у вас одна, и вы должны достичь ее, только сплотившись умом и действием.

Твоя задача – равномерно распределить равновесие своего тела. Именно с правильной стойки начинается передвижение по игровому полю. Правильная стойка – это слегка наклоненное туловище, ноги, расположенные на ширине плеч, при этом одна нога немного выдвинута вперед и повернута в сторону, присогнутые колени. Твой взгляд должен быть направлен на соперников и их действия. Нужно довести работу с мячом до автоматизма. Грубо говоря, ты не смотришь на него, а ощущаешь и с ловкостью передвигаешь в нужном тебе направлении.

Такова правда жизни: без техники владения мячом просто нереально научиться хорошо играть в баскетбол. Ведь главная цель игры – набрать как можно больше очков, владея разными техниками броска. Нужно выбрать предельно точную точку прицела, чтобы мяч полетел точно в цель. При этом сама техника броска может быть разной: от груди, через плечо и т. д. И не забывай про правильный угол и высоту прыжка в броске.

Один из самых важных приемов игры. Освоишь его, и все будет реально круто. Ты сможешь молниеносно вести мяч, меняя при этом скорость передвижения и легко обходя соперников. Когда почувствуешь в себе уверенность, то сможешь вести мяч не так плотно и высоко, но при этом не теряя его.

Игра в пас – это главный принцип баскетбола. Передача может быть прямой, навесной и с отскоком. Владея техниками передачи и приема, вы быстро обойдете соперника. Но чтобы их освоить, нужно будет хорошенько потрудиться. Только сплотившись, можно достичь успеха.

И помни, что твой личный успех зависит от твоей уверенности. Поэтому крутая защита от пота – это то, что нужно. Используй дезодорант-спрей AXE DARK TEMPTATION перед тренировкой и после бодрящего душа (конечно, с гелем DARK TEMPTATION). Только волнующий аромат микса трех видов шоколада: белого, молочного и темного, и никакого запаха пота! Еще один нереально крутой вариант – дезодорант-спрей AXE Кожа и Печеньки! Почувствуй на себе сочетание теплых нот аромата домашнего печенья с брутальными аккордами натуральной кожи! Это по-настоящему мужской аромат, который точно тебе понравится.

Помни, что каждый игрок уникален, и нет универсального рецепта, как лучше учиться играть. Если твой бро занимался самостоятельно по видео в интернете, это не значит, что и тебе их будет достаточно. Может потребоваться тренер: хотя бы на первых шагах, чтобы помог с правильной стойкой, техникой ведения, бросков, приема и передачи. А сам можешь потренировать скорость передвижения, силу. Укрепляй брюшные мышцы, развивай скорость ног и рук, выполняй упражнения с большим весом, работай над величиной шагов. Да и в целом работай над собой!

Твой братишка AXE рассказал, как научиться играть в баскетбол. Как оказалось, выиграть матч не так сложно, умея бросать, передавать и забрасывать мяч в корзину. Но как никогда важна командная работа, ведь чтобы достичь результата, нужно сплотиться. Ты – составляющая большой команды, поэтому только вперед! Скамейка запасных – это не про тебя, не так ли? Поэтому работай над собой, над своей силой, выносливостью и скоростью, а AXE всегда поддержит!