Как парню справиться с ревностью?

Как ты уже понял, это не одна эмоция, а целый набор: тревога, злость, зависть, чувство, что тебя предали или вот-вот это сделают. И появляются они из-за ощущения, что близкий человек, в данном случае любимая девушка, не демонстрирует достаточной привязанности. Говоря проще, ты ревнуешь, потому что хочешь быть для нее единственным, и когда кажется, что это не так, начинаешь переживать.

Схожее чувство в той или иной степени испытывают все, кто любит, и это касается не только романтических отношений. Вспомни детство: ты 100 % ощущал примерно то же самое, если родители уделяли больше внимания не тебе, а братьям или сестрам, детям родственников или друзей. Это в нашей природе. Но это не значит, что учиться справляться с ревностью не нужно. Ты же хочешь построить с девушкой здоровые гармоничные отношения, в которых вы оба будете счастливы и сможете доверять друг другу? Чтобы было проще, собрали несколько универсальных советов. Это простые рекомендации, но они действительно помогают справиться с ревностью в отношениях. Что-нибудь тебе наверняка пригодится.

Конечно, каждая ситуация индивидуальна, все люди разные, и то, что сработало у одного парня и помогло совладать с разрушительным чувством, может дать минимальный эффект в твоем случае. Тогда действуй по ситуации – возможно, стоит пообщаться с психологом лично. Специалист точно сможет ответить тебе на вопрос, как парню перестать ревновать девушку, поделится действительно ценными рекомендациями.

 

Разберись, почему ты ревнуешь

Первый шаг – понять, из-за чего возникает ревность, разобраться с причиной проблемы. И тут есть два возможных варианта.

• Есть реальные основания. Например, девушка явно флиртует с другими парнями, не отвечает на звонки, постоянно где-то пропадает, скрывает от тебя сторис, твои друзья видят ее с кем-то еще. В таких случаях ревность – это абсолютно нормальная реакция на поведение человека, который дает поводы.

• Оснований нет, и чувство возникает иррационально. Иногда оно появляется без реальных причин: ты можешь начать себя накручивать и ревновать, даже если твоя девушка просто общается с однокурсником или коллегой, ходит без тебя на концерты или в кафе. Понятно, ты боишься ее потерять и думаешь, что она уделяет тебе недостаточно внимания (или уделяет его не только тебе). Здесь ревность – это твоя фантазия, которая может привести к ненужным конфликтам.

В первом случае дело скорее в ней, а во втором – в тебе. Но даже при наличии реальных причин научиться справляться с ревностью в отношении любимой девушки все равно нужно. В любой ситуации важно сохранять спокойствие. Что, если ты считаешь общение с другими парнями изменой, а она так не думает? И здесь мы переходим к следующему совету.

 

Обсуди это с девушкой

Понимаешь, что ревнуешь, и это плохо влияет на ваши отношения? Поговори с ней. Это поможет вам прояснить ситуацию и найти варианты решения проблемы. Важный момент: говори открыто и честно. Тебя наизнанку выворачивает от ревности, когда она постит фотки с друзьями-парнями? Чувствуешь себя обманутым, узнав, что ее подвез до дома однокурсник? Так и скажи. Помни, что взгляды на некоторые вещи могут различаться. То, что ты считаешь изменой, для нее может быть просто дружеским общением. Так что, возможно, она удивится, что совершенно обычное, с ее точки зрения, событие для тебя стало поводом для беспокойства, и попросит тебя перестать ревновать без причины. И не забывай, что чувство может быть вызвано не только реальными ситуациями, но и твоими собственными страхами и неуверенностью. Обсудите это с девушкой, постарайтесь найти способы укрепить вашу связь и доверие друг к другу. Но не забудь о нескольких важных правилах:

• выбери подходящее время и место. Не стоит начинать разговор, когда вы оба устали или раздражены. Лучше выбрать другое время, когда сможете сосредоточиться на разговоре;
• общайся спокойно и уважительно. Не обвиняй ее и тем более не повышай голос. Постарайся выразить свои чувства и опасения конструктивно;
• слушай внимательно. Дай ей возможность выразить свою точку зрения, постарайся встать на ее место и понять, почему она действует так, а не иначе;
• предложи решение и будь готов к компромиссам. Возможно, вам придется пойти на некоторые уступки, чтобы найти общий язык.

Помни, что открытый и честный разговор – это ключ к решению многих проблем в отношениях.

 

Работай над собой

Это бывает сложно признать, но часто ревность – следствие твоих собственных проблем. Например, низкой самооценки – в таком случае ты воспринимаешь любого парня, общающегося с ней, как конкурента, которого девушка может предпочесть. Это не ок, бро. Посмотри на ситуацию с ее стороны: она встречается с тобой, влюблена, но старается быть душой компании – и тут вдруг получает непонятные предъявы за общение с другими парнями. Получается, ты просто запрещаешь ей быть собой из-за твоих собственных комплексов. Избавляйся от них. Это не только улучшит твои отношения, но и сделает тебя более уверенным и счастливым человеком в целом. Вот несколько конкретных примеров, что в себе стоит пофиксить.

Развивай уверенность в себе. Такие парни меньше ревнуют, потому что знают себе цену, не боятся, что любимая выберет другого. Работай над своими сильными сторонами, достигай целей, но не путай уверенность в себе с самовлюбленностью – она точно не добавит тебе очков в глазах девушки. И не забывай, что богатый внутренний мир – это еще не все. Не забудь привести свой внешний облик в соответствие с ним, выгляди на все сто. Тщательно подобранный лук, стильная стрижка, топовый парфюм – это не потребует много усилий, но ты будешь чувствовать себя уверенно. А если возможности приобрести дорогие духи нет, можно пойти на хитрость и просто правильно выбрать дезодорант.

Отличный вариант – парфюмированная коллекция от АКС. Четыре топовых аромата, каждый со своим характером, которые ни в чем не уступают дорогому парфюму. Стоят они гораздо дешевле и обеспечивают до 72 часов* защиты от запаха пота.

• Акватический бергамот. Это свежий морской аромат, в котором можно ощутить ноты шалфея и мускатного ореха, плотную древесную базу и легкие фруктовые верхние аккорды.

• Медный сандал. Аромат, в котором чувствуются яркие ноты коричневого сахара и ванили, а также неожиданные свежие зеленые аккорды.

• Янтарное манго. Тропический, яркий, заметный аромат, в котором сладкие ноты манго уравновешивает более спокойный древесный шлейф.

• Изумрудный пачули. В нем можно почувствовать бодрящие аккорды хвои, которые отлично балансируются пряными и свежими нотами кедра и мяты.

Учись доверять. Это основа здоровых отношений. Если веришь девушке, то меньше беспокоишься о том, что она может тебе изменить. Ты ведь полюбил ее, сделал выбор – так почему теперь ты в ней сомневаешься?

Налаживай коммуникацию. Общение помогает решать конфликты и предотвращать недопонимание. Учись слушать ее, выражать свои чувства и находить компромиссы.

Развивай эмпатию. Это нужно, чтобы понимать мотивы ее действий и меньше ревновать.

Перестать ревновать не так-то просто, это процесс, который требует времени и усилий. Но если ты готов работать над собой и своими отношениями, то сможешь побороть это разрушающее чувство и просто наслаждаться временем, которое проводишь с ней.

* 72 ч тест оценки уровня неприятного запаха, 2022.