Как забыть человека

Если после расставания ты продолжаешь мысленно разговаривать с некогда любимой девушкой, это нормально. Не нужно ругать себя за застревание в прошлом и уж тем более называть слабым человеком. Любовь действует на организм на биологическом уровне: запускает в мозге реакции, которые приводят к выработке дофамина и окситоцина — гормонов удовольствия и привязанности. Именно так развивается зависимость. Получается, что твой близкий человек становится для тебя источником «кайфа». Не зря же Эдвард из саги «Сумерки» говорил, что Белла — его личный сорт героина.

Но отношения закончились. Источника «кайфа» больше нет. Как и при любой зависимости, организм начинает испытывать ломку. Головой ты понимаешь, что все закончено, назад дороги нет и с бывшей тебя уже ничего не связывает. Но тело и нервная система с этим не согласны. Они хотят получить свою «дозу» — услышать голос, увидеть улыбку. Поэтому ты в сотый раз за ночь заходишь в ее соцсети, пролистываешь ленту и пытаешься набрать сообщение, но каждый раз все стираешь.

Но с любовной зависимостью можно справиться! Для этого, правда, потребуется время и усилия с твоей стороны.

Пожалуйста, не скачивай приложения для знакомств в первый же вечер после расставания и не пытайся забыть бывшую с помощью новой девушки. Во-первых, это так не работает. Во-вторых, это нечестно по отношению к человеку, с которым ты заводишь знакомство.

Бросаясь в новые отношения, ты можешь пытаться заглушить боль, защитить свое эго, избежать одиночества или доказать, что ты сильный и у тебя все под контролем. В любом случае таким образом ты только отрицаешь проблему, а это продлевает мучения. Чтобы пережить расставание и забыть любимого человека, необходимо позволить себе горевать. А это значит, что нужно дать волю всем эмоциям: злись, пиши гневные письма в черновиках, плачь (да, мальчикам тоже можно плакать). Займись спортом — это отлично помогает избавиться от негативных эмоций и отпустить прошлое. Творческим людям можно выразить чувства через рисунки или сочинение историй.

Наберись смелости и признайся самому себе, что тебе больно. С этого осознания и начнется исцеление. Но обязательно помни: все пройдет.

Чтобы быстрее забыть любимую девушку, нужно перестать подбрасывать дрова в затухающий костер. Прекрати заходить в ее соцсети, пересматривать совместные фотографии, перечитывать сообщения и надеяться, что отношения еще можно спасти. Каждая деталь может стать триггером, который, как болото, затянет в прошлое. Чем меньше напоминаний о бывшей, тем быстрее ты переживешь расставание. Мозг не будет тратить энергию на то, что ты не подпитываешь.

Что нужно сделать:

• удалить переписку;
• убрать совместные фотки в архив;
• отписаться от бывшей в соцсетях;
• избавиться от парфюма, запах которого ассоциируется с близким человеком.

Помни: все это ты делаешь не потому, что злишься, а потому, что хочешь защитить себя и отпустить прошлое.

Расставание с любимой девушкой нередко приводит к депрессивному состоянию. В этот период ты часто прокручиваешь сцены из прошлого, пытаешься понять, что пошло не так, даешь запоздалые ответы. Очень важно выбраться из этого мысленного плена и вернуться в физический мир. 

Спорт, прогулки, встречи с друзьями, уборка в квартире, готовка, новое хобби, путешествие — все это поможет отвлечься от пережевывания мысленной жвачки. Более того, смещение акцента на себя и свое саморазвитие перезапускает химию тела, вытесняя гормоны стресса. 

Переживая расставание, парни часто начинают забивать на себя и свою гигиену. Наверняка ты не раз видел в фильмах, как герой лежит на диване в грязной футболке и с кучей упаковок из-под пиццы. Так делать точно нельзя! Гигиена крайне важна для твоего здоровья и положения в обществе. А еще уход за собой — отличный способ вернуть внимание к себе и своим потребностям.

Что делать:

• Принимай душ два раза в день. Если занимаешься спортом, то обязательно помойся после тренировки. Используй гель для душа с приятным запахом — ароматерапия хорошо влияет на эмоциональное состояние. Например, используй АКС Дарк Темптейшн с нотками темного шоколада или АКС Кожа и печеньки, раскрывающийся запахом дорогой кожаной куртки и домашней выпечки.
• Во время душа не забудь помыть голову, особенно если у тебя длинные волосы. Чистая голова прибавляет плюс 100 очков к уверенности в себе. Можно использовать средство 2 в 1, например АКС Янтарное манго с дерзкими нотками тропических фруктов.
• Продолжай бриться, если, конечно, не решил вдруг отпустить бороду. Рутинные процедуры помогают телу оставаться в строю. Для бритья используй пену АКС Айс Чилл с запахом мандарина и морозной мяты, а после — крем-бальзам АКС Айс Чилл. 
• Завершающий штрих — дезодорант. Средство защитит от запаха пота, что тоже придаст уверенности. Например, подойдет дезодорант-стик АКС АНАРХИЯ с нотами цитрусовых, черники, ананаса, лаванды и амбры.

Если прошло уже достаточно много времени, а ты еще испытываешь боль и никак не можешь отпустить человека, возможно, пора обратиться за помощью к психологу. Специалист даст возможность честно проговорить свои проблемы, что не всегда получается сделать наедине с собой. Поверь, это лучшее вложение в твою новую счастливую жизнь.